3連休報告「ランニングフォーム解析」で知る、自分と向きあう大切さ

11月の3連休を利用して横浜・東京に行ってきました。

１日目：最高の瞬間を体験

大好きなアーティストのLiveで横浜アリーナへ最高の瞬間を体験しエネルギーをチャージしました！

2日目：AIが教える「自分のフォーム」

東京に移動し、NIKE原宿店にあるNSRL Form(https://www.nike.com/jp/nike-sport-research-lab-form)へ行きました。

6台のカメラでランニングフォームを撮影、そのデータをAIが解析し、フォームの癖などを教えてくれます。自分のフォームを客観的に確認したことがなかったので、凄く新鮮な経験でした！

大きな問題はありませんでしたが、膝下の振り出しが少し大きくなっていると言う癖が判明！元々フォームが崩れると膝蓋骨の周囲が痛くなる事があるので、その１つの原因が分かり大きな収穫となりました！

担当のスタッフの方らか今のスピードでのフォームの大きな問題点は見当たらないが、今後スピードが上がってきた時にフォームが崩れる可能性があるため、「走るだけでなくトレーニングも実施して、フィジカル面の強化も必要だ」とアドバイスいただきました。
さらにフォームの特徴から、ランニングシューズの提案もして頂きました！

3日目：東京を駆ける皇居ラン！

3日目は人生初の皇居ランへ！私は代々木のランニングステーション（Runtrip BASE YOYOGIPARK https://base.runtrip.jp）を出発し、皇居を1周し戻るコースを走りました！紅葉が綺麗で、代々木から皇居までの道中で神宮外苑のイチョウ並木や国立競技場などを横目で見ながら走ることができ東京を堪能できたかなと思います！

客観視が未来のけがを防ぐ

3日間の中で最も印象に残っているのは、2日目に実施したフォーム解析が印象に残っています！自分自身を客観的に見る機会は少ないため、「自分のイメージしているフォーム」と「実際のフォームの」ギャップを知ることができました。このギャップを知らずに動作をしてしまうと、怪我につながるケースも少なくありません。今回の経験を通して定期的に自分自身と向き合うことの大切さに改めて気づきました。

あなたの心と身体に向き合う時間を提供します！

皆様もぜひ、定期的に自分自身と向きあう時間を作ってみませんか？

当事業ではお寺という非日常の空間で自分と向き合う時間を提供します！

「理学療法士」、「マインドフルネススペシャリスト」、「僧侶」この3つの資格を持ったセラピストがそれぞれ専門的な視点から、あなたの身体の状態や心の状態を多角的に分析し、お伝えします！

フィジカル面の強化から心のケアまでお気軽にご相談ください！！ご予約はこちらから！！！